Реклама на сайте

  Женские записки » Красота » Система минус 60. Екатерина Мириманова и ее система. 
 

Система минус 60. Екатерина Мириманова и ее система.
Система минус 60. Екатерина Мириманова и ее система.Система минус 60 от Екатерины Миримановой считается на сегодняшний день одной из самых эффективных методик для похудения женщин практически всех возрастов. Что немаловажно, сама Екатерина является ярким примером успешности применения разработанной ее же системы. В результате ее применения она смогла похудеть со 120 до 60 килограмм не прибегая к изнурительным диетам и физическим нагрузкам. Как ей это удалось?

Давайте рассмотрим, что представляет система Екатерины Миримановой и почему она называется именно системой, а не диетой. Системой называется потому, то в ней отсутствуют характерные для диет строгие ограничения на количество и вид употребляемых продуктов, а сам процесс похудения не ориентирован на достижение очень быстрых результатов. Это образ жизни на ближайшие несколько лет. Все должно проходить максимально естественно. Любой врач вам скажет, что исключение из рациона важнейших продуктов, а также быстрое похудение с сопутствующим ему смещением внутренних органов в долгосрочной перспективе вредно для организма. Не говоря уже о том, что резкая потеря веса негативно скажется на внешнем виде кожи. Она покроется растяжками и будет отвисать в некоторых местах.

По словам Екатерины она также пробовали различные традиционные диеты, на которых килограммы терялись очень тяжело морально и физически, но очень быстро набирались снова стоило лишь немного дать себе слабину. Поэтому, она методом проб и ошибок на самой себе пришла к созданию уникальной системы минус 60, которая заключается в четырех основных пунктах.
  1. Мотивация. Мотивации придается очень большое значение. И это действительно очень важно в любом деле. Без настойчивости, без четкой постановки цели и неуклонного стремления к ее осуществлению очень сложно добиться результата в любом деле. Справедливо замечено, что часто женщины худеют для кого-то, или для чего-то. Для летнего времени года, чтобы одеть красивые платья, для любимого мужчины, чтобы удержать его около себя. Все это временное. На смену лету прийдет зима, любимый мужчина может разлюбить и снова здравствуйте лишние килограммы, когда нервные переживания начинают заедаться, стрессы, депрессии и все остальное по списку.
    Поэтому, в качестве мотивации предлагается использовать врожденное желание каждой женщины, быть красивой, стройной, привлекательной и желанной. Обладая такими качествами, любая женщина будет иметь неограниченный запас уверенности в себе, который поможет ей выбраться из любой жизненной ситуации. Следовательно, худеть вы должны прежде всего только для себя. Сами себя вы покинуть не сможете, а следовательно ваши усилия не окажутся напрасными.
    Еще одним моментом правильной мотивации является развитие любви к себе. Любовь к себе достаточно сложное понятие, к которому сложно подобрать однозначное определение. Но любящая и ценящая себя женщина способна на многое. Это состояние очень сильно отражается на внешности любого человека, в том числе и на его фигуре.
  2. Питание. Как мы уже говорили особенностью питания по системе минус 60 является отсутствие строгих ограничений на употребление продуктов. Но, за счет чего же тогда достигается сброс лишнего веса спросите вы? За счет более правильного, полноценного и сбалансированного питания. Все такие желанные, но малополезные продукты как сладости, выпечка, жирные блюда, нужно есть строго до 12 часов дня. После 12 часов вступают в силу некоторые ограничения.
    • Очень желательно соблюдать режим питания. Есть всегда в определенное время и никогда не пропускать завтрак, обед и ужин. Если утром вы поднимаетесь очень рано, то перед обедом нужно делать 2-й завтрак.
    • Что касается обеда, то он не должен быть поднее 14 часов. В нем начинают применяться принципы раздельного питания, но не совсем те, которые привычно понимаются под данным термином. Например, можно сочетать рис, гречку и овощи с мясом, а макаронами и картофелем в любом виде уже нельзя. Обо всех остальных принципах разделения питания вы можете прочитать в интернете. Ссылку мы дадим немного ниже.
    • Ужин должен проходить не позднее 18 часов. Это, конечно, не означает что если вы до этого ужинали в 22-00, то с сегодняшнего дня, следуя системе минус 60, вы должны поесть в строго в шесть. Во всем нужна постепенность. Сдвигайте ужин на полчаса в день раньше и чуть больше чем через неделю, вы проведете его в нужное время. Вся система минус 60 предполагает соблюдение постепенности и последовательности своих действия, что исключает негативное влияние на организм.
      Ужин должен быть по возможности однокомпонентным и обязательно низкокалорийным. К примеру это может быть мясо, либо овощи с гречкой, или овощи с рисом. Также неплохим вариантом будет творог с овощами, или фруктами.

    Екатерина говорит, что если ужинать не позднее шести часов вечера, плюс внести коррективы в продукты, то только это уже приведет к заметным результатам.
  3. Уход за кожей. Всем, кто добивался в похудении заметных успехов известно, что с радостью победы приходит и немалое огорчение из-за начинающихся проблем с кожей в виде растяжек и обвислостей. Если еще вылезет проступает и целлюлит, то вообще пиши пропало. Поэтому, уход за кожей чрезвычайно актуален и является неотъемлемой частью системы. Екатерина предлагает для борьбы с этими напастями использовать кофейные скрабы. Ежедневно после намыливания тела наносить на намыленную поверхность молотый кофе круговыми движениями. Затем все это смывать. Для борьбы с ярковыраженными растяжками наносить на уже наскрабленное тело крем с растолченной таблеткой, или капсулой мумие, которое можно пробрести в любой аптеке. По отзывам это хорошо помогает многим женщинам гораздо лучше любых салонных средств.
    Если растяжек и проблем не наблюдается, то на кожу нужно наносить (хоть детский) по направлению лимфотока. Эо означает что нужно двигаться от кисти к плечу, от стопы к ягодицам. В области талии и живота втирать круговыми массирующими движениями.
    Данная процедура является достаточной для поддержания кожи в тонусе во время похудения. Для кожи лица нужно использовать любой антивозрастной крем хорошего качества, соответствующий вашей возрастной группе.
  4. Физические упражнения. В день нужно заниматься 10-15 минут физическими упражнениями, воздействующими на различные группы мышц. Этого достаточно, чтобы поддерживать мышцы в форме. До фанатизма доходить в этом вопросе ни в коем случае не стоит. Движения должны приносить радость и не быть скучными. Разнообразьте их чередуя дни с комплексом упражнений приятными и радостными физическими упражнениями, к примеру танцами. Это позволит достичь максимальной эффетивности.

В данных четырех пунктах и заключается суть системы минус 60 Екатерины Миримановой. Ею была выпущена серия книг посвященная своей системе. Все их вы можете скачать в PDF-формате абсолютно бесплатно с официального сайта по адресу mirimanova.ru. Обязательно обратитесь к ним для получения дополнительной информации.
На этом же сайте вы можете зарегистрироваться на форуме, задать вопросы и получить на них афторитетные ответы от самой создательницы системы.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ТОП СТАТЕЙ: