Реклама на сайте

  Женские записки » Красота » Разгрузочный день на гречке 
 

Разгрузочный день на гречке
Разгрузочный день на гречкеСреди многочисленных возможностей дать организму отдохнуть от тяжелой пищи и немного потерять в весе, особое место занимает разгрузочный день на гречке. Он довольно легко переносится за счет ощущения сытости, которое дает гречка. Крупа отличается большим содержанием белков, железа, аминокислот – всего того комплекса полезных веществ, которые оказывают положительное влияние на состояние кожи, волос, способствуют поддержанию организма в отличном состоянии. Содержащийся в гречке рутин из группы флавоноидов обладает витаминной активностью, что ведет к укреплению стенок мелких кровеносных сосудов, усиливает действие витаминов и аскорбиновой кислоты. Гречка является отличным поставщиком в организм витаминов РР, Р В1, В6, В2.

Поэтому, не подвергая себя дискомфорту от ощущения голода, любая представительница прекрасного пола может одновременно решать несколько важных задач, выбрав для разгрузки именно этот способ. Вам гарантированы улучшение внешнего вида, состояния здоровья и общего самочувствия.

Для разгрузочного дня достаточно 250 граммов гречки, которую нужно перебрать, промыть и вечером, накануне разгрузочного дня, залить кипятком в термосе в пропорции 1:2,5. Утром каша будет готова к употреблению. Содержимое термоса нужно разделить на 5-6 равных приемов, употребив первую порцию в 8 часов утра, а последнюю - в 19-20 часов.

Разгрузочный день на гречкеЕсли вы не хотите пользоваться термосом, кашу можно сварить утром разгрузочного дня. Блюдо готовится без добавления соли, а употребляется без масла и иных добавок. Если это ваш первый разгрузочный день, и он дается вам с трудом, допустимо немного облегчить его, запивая каждую порцию каши стаканом нежирного кефира или простокваши. Но со временем от кисломолочных продуктов при гречневой диете лучше отказаться, и в течение дня помимо каши употреблять только негазированную минеральную воду, отвары ромашки или шиповника в общей сложности до 2,5 литров.

Разгрузочный день на гречке рекомендуется устраивать один раз в неделю. Если вы очень любите эту крупу и не испытываете дискомфорта, питаясь в течение дня единственным продуктом, можно «разгружаться» на гречке дважды в неделю. Но диетологи не рекомендуют делать это чаще.

Те люди, для кого гречневый разгрузочный день стал привычным и регулярным, отмечают ощутимые перемены: очищается и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта; после 3-5 месяцев «разгрузки» на гречке проявляется эффект омоложения – разглаживаются мелкие морщинки, кожа становится более гладкой и упругой; снижаются аллергические реакции. К большому удовольствию девушек и женщин, регулярно проводящих разгрузочный день на гречке, заметно снижается вес. Приятным результатом каждого такого дня становится минус 300-700 граммов. А ведь хорошо известно, что медленное избавление от лишнего веса гораздо полезнее для организма, чем, например, 10 кг за месяц. Перестройка организма при постепенном снижении веса проходит легко и с пользой для всех систем и внутренних органов.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ТОП СТАТЕЙ: