Рецепты салатов из морской капусты с кукурузой 3 варианта

Зимой очень хочется чего-то витаминного, но сезон свежих овощей начнется аж летом! Все-таки мы сможем приготовить вкусный и полезный салат из морской капусты. Этот продукт содержит много йода, других минеральных веществ и витаминов. В 50 г ламинарии – суточная норма йода для организма. Если есть заболевания щитовидной железы, у вас этот салат должен быть постоянно в рационе.

Есть разные рецепты вкусных салатов низкокалорийных с морской капустой, к которой добавляют разнообразные ингредиенты: яйца, морковь и тому подобное. А я предлагаю попробовать рецепт салата из ламинарии и кукурузы.

полезный салат из морской капусты с кукурузой рецепт на скорую руку

Как приготовить салат из ламинарии на скорую руку

Ингредиенты для салата с кукурузой и луком:

  • Морская капуста-200 г;
  • Консервированная кукуруза-пол баночки;
  • Репчатый лук-1 небольшой или половинка;
  • Щепотка соли;
  • 1/3 чайной ложки уксуса;
  • Майонез или домашний соус — 2 столовые ложки.

Процесс приготовления:

  • Я уже давно не покупаю майонез, а готовлю домашний из сметаны, масла и лимонного сока.
  • Лук нарезаем полукольцами. Будет вкуснее, если немного посолить и сбрызнуть уксусом.
  • Смешиваем морскую капусту, кукурузу и лук.
  • Заправляем соусом. Снова перемешиваем, и салат из морской капусты готов!
полезный салат из морской капусты с кукурузой кукурузой и яйцом

Ингредиенты для салата с морской капустой кукурузой и яйцами

  • Консервированная кукуруза – полбанки;
  • Лук репчат. – половинка;
  • Морская капуста – 200 г;
  • Яйца отварные – 2 шт;
  • Домашний майонез по вкусу;
  • Соль по вкусу.

Приготовление аналогичное, как и в первом варианте.

полезный салат из морской капусты с кукурузой рецепт с добавлением крабовых палочек

Ингредиенты для салата с морской капустой кукурузой и крабовыми палочками

  • Морская капуста – 200 г;
  • Крабовые палочки – 150 г;
  • Отварные яйца – 3 шт;
  • Консерв.кукуруза – 150 г;
  • Домашний майонез по вкусу;
  • Соль по вкусу.

Все ингредиенты нарезаем, заправляем соусом или домашним майонезом. Полезный и питательный салат из морской капусты и крабовых палочек готов!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *