Реклама на сайте

  Женские записки » Здоровье » Как облегчить тяжелые менструальные боли? 
 

Как облегчить тяжелые менструальные боли?
Как облегчить тяжелые менструальные боли? Приступы менструальных болей всегда доставляют женщинам определенный дискомфорт, но когда они тяжелые и резкие, они практически парализуют сознание, не дают думать ни о чем другом. Эта статья расскажет вам о том, как бороться с тяжелыми менструальными болями и как их можно облегчить.
  1. Расслабляйтесь! Всякий раз, когда вы нервничаете о чем-то (об учёбе, работе, или ваших отношениях с кем-то) ваши боли, как правило, будут сильнее. Поэтому старайтесь думать в это время о чем-то приятном.
  2. Примите ибупрофен, перед менструацией. Вам может показаться странным, но это на самом деле это помогает и уменьшает боль.
  3. Перед самым началом менструации, как только вы понимаете что это действительно она, примите обезболивающее. Ибупрофен хорошо помогает при слабых и умеренных болях, но когда судороги тяжелые, лучше принять Midol или Pamprin. До нашей страны Pamprin еще не дошел, но судя по отзывам женщин с западных форумов, Pamprin Max очень эффективен именно для сильных болей.
    Проконсультируйтесь с вашим врачом, если Midol не помогает. Возможно он сможет посоветовать что-то другое, чтобы уменьшить боли вашего периода.
  4. Если вы хотите добиться быстрого облегчения, поставьте грелку. Не ставьте ее на максимальную мощность – он может оставить ожоги на коже и сделать вам еще хуже. Выберите средний режим работы.
  5. Кроме того, если вы ляжете на спину с согнутыми коленями – это поможет расслабить мышцы живота. Кроме того, в таком положении тянется нижней части спины, снимая дополнительную боль в данном месте.
  6. Для некоторых женщин очень хорошо помогает растяжка. Если вы думаете, что вам это сможет помочь, то попробуйте сделать следующее упражнение. Сядьте на пол, положив руки скрещенными на коленях, и отклонитесь назад. Это помогает растянуть мышцы. Также некоторым очень хорошо помогают пешие прогулки.
  7. Если физические упражнения вам не помогают, просто прилягте на диван или вашу кровать и расслабьтесь. Пусть вас посетит хороший сон. Всякий раз, когда судороги причиняют вам сильную боль, отдых и покой помогают лучше всего.
  8. Все девушки должны иметь в эти дни в своей сумочке запасные прокладки или тампоны, а также пару таблеток ибупрофена.
    Когда судороги очень резкие, делайте «массаж» нижней части живота, легонько растирая его круговыми движениями, или рисуйте какие-то воображаемые картины пальцами. Этого будет вполне достаточно, чтобы успокоить боли.
  9. Ешьте больше бананов! Они отлично помогают при судорогах.
  10. Следите за своим питанием. Употребление большого количества сахара или соли способствует более резким и долгим болям.
    Резкие и динамичные физические упражнения, в эти дни категорически противопоказанны. Пешие прогулки на свежем воздухе будут лучшим вариантом. Если боль не проходит, обратитесь к врачу.

Не принимайте больше, чем 1000 мг действующего вещества обезболивающих препаратов в день. Это может вызвать проблемы с печенью. Если судороги настолько сильны, что в эти дни вы не можете ни о чем думать, поговорите со своим врачом! Возможно у вас присутствует гормональный дисбаланс, который может быть скорректирован соответствующим лечением.
  • [0]
  • Просмотров: 2509 |
  • |

ТОП СТАТЕЙ: