Реклама на сайте

  Женские записки » Здоровье » Как помочь себе забеременеть? 
 

Как помочь себе забеременеть?
Как помочь себе забеременеть?В то время как множество женщины испытывают трудности с предохранением от беременности, существует другая группа женщин, у которой большие сложности с зачатием детей. Как известно, есть только шесть дней в месячном цикле в течении которых женщина может забеременеть и есть много факторов, которые могут влиять на фертильность и процесс зачатия. Итак, поговорим о том, что нужно делать чтобы увеличить вероятность беременности.
  1. Как это не банально звучит, но прежде всего нужно отказаться от любых противозачаточных средств, используемых ранее. Некоторые из таких препаратов обладают большим периодом действия, поэтому женскому организму необходимо дать какое-то время, чтобы восстановилась способность к оплодотворению. Например, использование контрацептивного препарата Депо-Провера (Depo-Provera), как правило, не позволяет женщине забеременеть до 9-10 месяцев с момента последней инъекции.
  2. Очень важно придерживаться здорового образа жизни. Поддерживайте оптимальный для вашего роста вес, регулярно занимайтесь спортом, употребляйте здоровую и богатую витаминами пищу, и не позволяйте стрессам выходить из-под контроля. Болезни и стресс могут сдвигать сроки овуляции, что затруднит определение нужных вам дней.
  3. Оба партнера должны питаться хорошо сбалансированным меню, в котором обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием антиоксидантов (фрукты и овощи) и витамины. В это время также нужно ограничить себя в употреблении морепродуктов, поскольку они приводят к увеличению в крови уровня ртути, которая отрицательно влияет на фертильность. Употребление пестицидов может также приводить к затруднениям с зачатием. Очень важно в этот период принимать достаточное количество фолиевой кислоты. Самый естественный способ пополнить запасы фолиевой кислоты опять же здоровая пища, и употребление продуктов, содержащих витамин B9.
  4. Посетите врача до момента желаемого зачатия для определения необходимых изменений в вашем образе жизни. Возможно вы или ваш партнер принимает какие-то препараты, которые снижают вероятность беременности или могут повредить будущему плоду. Также перед зачатием нужно пройти необходимые вакцинации и вылечит все проблемные зубы в полости рта.
  5. Бросьте курить. Табак влияет на слизистую шейки матки таким образом, что может препятствовать оплодотворению. Кроме того, курение уменьшает количество спермы и здоровых сперматозоидов. Пассивное курение табачного дыма с вдыхаемым воздухом может быть столь же опасно, как и активное.
  6. Высыпайтесь. Недосыпания приводит к снижению уровня гормона лептина, который может нарушить вашу овуляцию.
    Откажитесь от кофеина (или хотя бы сократите его употребление). Недавнее исследование показало, что употребление более 200 мг кофеина в день (это примерно две чашки кофе, но он может поступать из других продуктов, таких как чай) в течение первого триместра беременности, может существенно повысить вероятность выкидыша.
  7. Занимайтесь сексом с учетом предполагаемой овуляции. Занимайтесь сексом хотя бы раз в день за несколько дней до и затем во время время овуляции. А также занимайтесь сексом 2-3 раза в неделю, когда овуляция не прогнозируется.
  8. Прогнозирование овуляции. Записывайте дату начала и продолжительность менструаций каждый месяц. Если менструация начинается каждый раз через 28 дней, то можно предположить предположить, что овуляция будет через 14 дней после первого дня менструации.
    Если менструальный цикл более чем 28 дней, но периодичность выдерживается, то нужно вычесть 18 из среднего числа дней в циклах. Например, если менструация начинается через 35 дней, разница составляет 17. Можно ожидать, что при данном цикле именно в этот день начнется овуляция.
    Если циклы короткие, нерегулярные или непредсказуемые, этот метод не будет работать. В данном случае вам может помочь определение овуляции по базальной температуре вашего тела. Ее измеряют утром в состоянии покоя, не вставая с постели ртутным градусником каждый день.
    На основе измерений строится график, с датами на горизонтальной оси и базальной температурой на вертикальной. Изменение температуры обычно составляет 0,4-0,6 градусов Цельсия. Фертильности является самой высокой за 2-3 дня до выхода вашей базальной температуры на максимальные значения. Таким образом, если вы наблюдете несколько месяцев примерно одинаковый график, то в следующем месяце вы можете предсказать примерное начало вашей овуляции.
  9. Наблюдайте изменения в цервикальной слизи за день. В начале менструального цикла она будет липкая и плотная, когда овуляция близка, она станет более скользкой и обильной, напоминающей сырой яичный белок. Таким образом она помогает сперматозоидам достичь яйцеклетки. Для проверки слизистой шейки матки, вымойте руки, проведите пальцами по внутренним стенкам влагалища, и определите цвет и консистенцию слизи, запишите эти данные.
    Проверка слизистой шейки матки может уточнить прогнозировании овуляции другими методами. 22 из 100 женщин, практикующих этот метод в течение одного года могут забеременеть. Но данный метод будет неэффективным для женщин, у которых выделяется очень мало слизи, или которые пользуются гигиеническими средствами для влагалища. Определение овуляции по слизи сразу после душа, ванны, плавания в бассейне, или полового акта будут искажать точность результатов.
  10. Тестирование мочи на предмет овуляции. Основано на определении концентрации лютеинизирующего гормона. Вы можете приобрести тест-полоски для его проведения в аптеке. Проводите измерения в соответствии с инструкцией, которая идет с ними в комплекте. Этот метод может быть дорогостоящим, и его лучше всего использовать в дополнение к предыдущим.

Советы
  • Если ваш предыдущий ребенок был зачат быстро, это не означает что любые последующие зачатия, будет также легки. С возрастом у женщин вероятность зачатия снижается.
  • Вагинальные спреи и душистые тампоны могут приводить к дисбалансу рН-реакции влагалища, что отрицательно сказывается на способности к зачатию.
  • Искусственные смазочные материалы, растительные масла и глицерин могут приводить к гибели сперматозоидов.
  • Спринцевание изменяет нормальную кислотность влагалища и может смыть цервикальную слизь, которая необходима для помощи в продвижении сперматозоидов к яйцеклетке.
  • Мужчинам желательно отказаться от трусов типа плавок, а также от горячей ванны, джакузи, посещения саун и бань. Все это может снижать качество семенной жидкости и количество подвижных сперматозоидов.
  • Используйте вспомогательные репродуктивные технологии, если не удается забеременнеть естественным способом. Иногда природа просит нашей помощи. Данные технологии широко применяются во всем мире и представляют из себя хирургическое извлечение яйцеклетки из яичников женщины, оплодотворение их спермой в лаборатории, и возвращение в тело женщины для вынашивания ребенка.
  • Не воздерживайтесь от половых актов из-за беспокойств по поводу «истощения» спермы. Хотя общее количество сперматозоидов может снижаться при увеличении частоты половых актов, но шанс забеременеть по-прежнему выше, если пара занимается сексом чаще.
  • Хотя это и не было научно доказано, но считается что позы при которых выброс спермы происходит вблизи шейки матки позволяют легче достичь беременности, как например, «миссионерская поза» с подушкой под бедрами женщины. Если женщине после полового акта не вставать с постели около получаса, это также может повысить шансы сперматозоидов добраться до яйцеклетки.
  • Попытки забеременеть, с использованием прогнозирования предполагаемой овуляции, могут вызвать стресс и снижение физической и эмоциональной близости между вами и вашим партнером. Многие пары предпочитают оставлять половой акт беззаботным и радостным.

Если партнерам до 30 лет и в течении года они не могут добиться беременности, то в этом случае нужно обратиться к врачу.
  • [0]
  • Просмотров: 5128 |
  • |

ТОП СТАТЕЙ: